ध्यान, प्रार्थना और सांस पर केंद्रित अभ्यास कुछ लोगों को तनाव के बीच ठहरने में मदद कर सकते हैं। इनका उद्देश्य विचारों को जबरन रोकना नहीं, बल्कि उन्हें पहचानकर प्रतिक्रिया देने से पहले थोड़ा समय बनाना है।
अगर चिंता, घबराहट या नींद की परेशानी लगातार बनी रहती है तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बातचीत उपचार का महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकती है।