सोशल मीडिया पर लाइक्स और फॉलोअर्स का बढ़ना हमेशा मानसिक खुशी का संकेत नहीं होता। लगातार तुलना, नोटिफिकेशन की चिंता और ऑनलाइन मान्यता पर निर्भरता अकेलेपन या असंतोष की भावना बढ़ा सकती है।
दिन में तय समय पर ऐप देखना, सोने से पहले स्क्रीन से दूरी और ऑफलाइन मित्रता बनाए रखना उपयोगी कदम हैं। उदासी, चिंता या नींद की समस्या लंबे समय तक रहे तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।