लू और गर्म रातों में शरीर को आराम क्यों नहीं मिल पाता

गर्मी का असर केवल दिन के तापमान से नहीं मापा जाता। जब रात में भी तापमान ऊंचा रहता है तो शरीर को ठंडा होने और दिनभर की गर्मी से उबरने का पर्याप्त समय नहीं मिलता। दिल्ली की गर्म रातों पर विशेषज्ञों ने बताया है कि नींद में बाधा, पानी की कमी, सिरदर्द, चक्कर और थकान ऐसे संकेत हो सकते हैं जिन्हें सामान्य मानकर टालना ठीक नहीं है।\n\nगर्म मौसम में बुजुर्ग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं और हृदय या रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारी वाले लोग अधिक जोखिम में होते हैं। कमरे में हवा का आवागमन रखें, पर्याप्त तरल लें और दोपहर के सबसे गर्म समय में अनावश्यक बाहर निकलने से बचें। केवल ठंडा पेय पीना पर्याप्त नहीं; आराम, हल्के कपड़े और शरीर के संकेतों पर ध्यान भी जरूरी है।\n\nबेहोशी, भ्रम, बहुत तेज कमजोरी या शरीर का तापमान बढ़ने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यह सामान्य जानकारी है—लक्षण गंभीर हों तो डॉक्टर से संपर्क करें।