अच्छी नींद शरीर और दिमाग दोनों के लिए जरूरी है। रोज लगभग एक ही समय पर सोने की कोशिश, शाम के बाद कैफीन कम करना और कमरे को शांत व आरामदायक रखना मदद कर सकता है।
सोने से पहले स्क्रीन की रोशनी और लगातार नोटिफिकेशन नींद में बाधा डाल सकते हैं। अगर खर्राटे, सांस रुकने, लगातार अनिद्रा या दिनभर अत्यधिक नींद की समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह लें।